Què fa el suplement de creatina?

Què fa el suplement de creatina?

–Escrit per l'equip de Tianjia

Què és la creatina?

La creatina és un aminoàcid compost natural que es troba al cos humà. Generalment, el cos l'utilitza per proporcionar energia constantment per mantenir els músculs en funcionament, especialment quan fas exercici. En general, la meitat de la creatina que necessites prové de la teva dieta diària, com ara carn vermella, marisc, llet animal i altres aliments rics en proteïnes. En altres paraules, la meitat de la ingesta de creatina depèn de la teva dieta. Pel que fa a l'altra meitat, es troba de manera natural al fetge, els ronyons i el pàncrees.

Quin paper juga la creatina al teu cos?

Com hem esmentat anteriorment, la creatina s'utilitza per mantenir els músculs en funcionament. Però com? Un cop prengueu creatina, la major part es lliurarà als músculs esquelètics a través del fetge, els ronyons i el pàncrees per garantir la vostra activitat física, i la resta anirà al cervell, el cor i altres teixits. Per tant, alguns investigadors van dur a terme estudis sobre els suplements de creatina en la funció cognitiva i finalment van concloure que els suplements de creatina milloren la memòria a curt termini i la capacitat de raonament. Una cosa a esmentar, els vegetarians van respondre millor que els consumidors de carn en les tasques de memòria a curt termini. Els articles relacionats també es poden trobar a la Biblioteca Nacional de Medicina.

Creatina monohidrat VS. Creatina HCL

El monohidrat de creatina sol estar fet de molècules de creatina i molècules d'aigua. Aquesta combinació aportarà més aigua als músculs i augmentarà ràpidament el percentatge muscular. El monohidrat de creatina funciona millor quan una persona incorpora comportaments de càrrega a la seva vida diària. En aquest cas, la creatina funciona millor quan es prenen 20 g de monohidrat de creatina juntament amb carbohidrats i proteïnes cada dia durant una setmana, mantenint alhora un comportament de càrrega. Si voleu suplementar els vostres tendons amb col·lagen juntament amb creatina, podeu prendre una combinació de monohidrat de creatina i col·lagen abans de l'entrenament.

La creatina HCL consisteix en una molècula de creatina unida a una sal de clorhidrat i també conté adenosina trifosfat (ATP). La notable solubilitat en aigua i les característiques d'absorció de la sal de clorhidrat permeten aconseguir el mateix efecte amb una dosi més petita que la de la creatina monohidrat. L'addició d'ATP és la principal font d'energia del sistema energètic de fosfat del cos, el sistema energètic que impulsa les contraccions musculars curtes i intenses i altres exercicis anaeròbics, és a dir, més adequat per a atletes professionals, entrenadors físics, etc.

Suplements de creatina INN+™ de Tianjia

Per satisfer les diferents demandes de suplements de creatina de diferents persones, l'equip d'R+D de Tianjiachem ha llançat al mercat dos suplements de creatina diferents: la creatina monohidrat INN+™ (també anomenada creatina micronitzada) i la creatina HCL INN+™.

Certificats dels suplements de creatina INN+™ de Tianjia

Marca Tianjia, suplements de creatina INN+™han estat aprovats per ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, etc., i també han estat reconeguts entre els nostres clients de tot el món pel seu bon rendiment i bona solubilitat en aigua.